手机浏览器扫描二维码访问
351 炮弹式 释放腹中废气感受轻盈（第1页）
351炮弹式：释放腹中废气，感受轻盈
banner"
>
仰卧于垫子上，双手放在身体两侧，掌心向下。
吸气，弯曲右腿，双手交叉抱住右小腿；呼气，上半身抬起，下颚贴靠右膝；屏息保持5—10秒；吸气，头部背部放回垫子上；呼气，松开双手，伸直右腿。
换侧练习。
感受体式过程中释放腹中废气后轻盈的感觉，也在体式练习中加强腹部、颈部肌肉的锻炼。
请关闭浏览器阅读模式后查看本章节，否则将出现无法翻页或章节内容丢失等现象。
本月排行榜
- 我的道家仙子美母月在荒
- 人间政道岑寨散人
- 斗罗大陆之催眠武魂玖粮
- 娱乐圈的不正常系统（修正版）霸王色
- 配种（1V1,SC）豌豆荚
- 吾母美如画曹主任
- 戏里戏外（1v1）H苏玛丽
- 红白囍AyeAyeCaptain
- 韵母攻略流浪老师
- 绝世神器（御女十二式床谱）明日落花
- 被我催眠的一家人(无绿修改版）快乐的老色批
- 房客（糙汉H）无罪国度
- 熟女记卡牌
- 神女逍遥录Kom-凡
- 可怜的社畜东度日
- 娱乐圈之风流帝王北斗星司
- 娱乐圈的曹贼大龙很帅
- 仙子的修行·美人篇yehou123
- 人生如局笔龙胆
- 深入百无禁忌
- 众香国，家族后宫瘦不了
- 回归之美母俏姐Eyan
- 四方极爱Howlsairy
- 潮湿春日负暄
- 迟音（1v1）唯雾
本周收藏榜
- 溺爱儿子的爆乳肥臀教师艳母，竟然是头痴女母猪（无绿修改版）琴师
- 全家桶佚名
- 继母的闺蜜团（继母的明星闺蜜团）娱乐圈老司机
- 人妻调教系统淫妇章鉴
- 神豪的后宫日常大香蕉
- 端庄美艳教师妈妈的沉沦无绿修改版佚名
- 冷艳美母是我的丝袜性奴佚名
- 美母的信念大太零
- 我的冷傲岳母和知性美母因为我的一泡精液成为了熟女便器 (无绿版)hanshengjiang
- 妈妈又生气了白奉羽
- 推母之道汐
- 众香国，家族后宫瘦不了
- 绿意复仇——我的总裁美母安安大小姐
- 无限之邪恶系统永恒的恒星
- 我的美母教师纳兰公瑾狼太郎
- 肥宅肏穿斗罗大陆清酒
- 恶魔大导演娱乐圈老司机
- 美母的诱惑大唐妖僧
- 仙子的修行·美人篇yehou123
- 斗破之淫荡任务星心
- 娱乐圈的曹贼大龙很帅
- 我的道家仙子美母月在荒
- 掌中的美母幕卷
- 无限之禽兽修仙者（修仙少年的艳途）三年又三年
- 熟女记卡牌
最新更新
- 灵气复苏：开局忽悠萌妹拜我为师神奇海挪
- 林小月迪克综英美精神病人生存指南小说笔趣阁Glex
- 穿到荒年，我靠空间娇养五个大佬泡菜薯片
- 被迫自爆穿越后，朱元璋破防了王大拿
- 末世才刚开始，你就能斩神了？西瓜不太甜
- 被丈夫强制换妻后，我嫁给了大佬浮花
- 霸婿当道疯狂鱿鱼
- 穿进情色系统的色情女高珍珠奶茶叁分糖
- 赵叶韩琳儿彩香淫仙路小说御书屋世间
- 奸臣只想给穿越者夫君当娇夫郎雪绵豆沙了
- 我刚换麒麟肾，你们就要跟我退婚？绝品杜少
- 深圳XCY龙凤战队：加入PEL舞台1之组建战队与换城征战联赛双龙凤战队
- 林小月迪克综英美精神病人生存指南小说御书屋Glex
- 朔日明日每日月
- 渣男不懂我的好，好兄弟来撬墙角小曲水
- 谁是公主的心尖宠平谷一点陆
- 高武：无敌从拒绝校花表白开始清邺
- 刚文抄公崛起，结果异界入侵佚名
- 勿入疯人村瞬吸蓝
- 首席小寡夫故梨山
- 柳贺的秘密陆金女
- 车祸只救白月光？儿子死了你别哭野火火
- 希腊神话之水仙赞歌无痕之月
- 当初嫌我穷，现在又求我回去？摸鱼小将
- 祖龙假死，我带领大秦走向日不落！松之江
新书入库
- 我在冥府直播精神分裂后爆红了精校版全本陶奈的季晓月
- 带着模拟器穿到妖魔世界精校版全本+番外完姬尧光羽国主
- 替嫁绝嗣军官，早死的首长有崽了精校版全本顾时川杜三强
- 大师兄说过精校版全本孟君山谢真
- 灵气复苏：开局忽悠萌妹拜我为师神奇海挪
- 首席小寡夫故梨山
- 穿成早死首长的妻子！被全家团宠精校版全本+番外完叶芳菲沈占勋
- 恶女，但五岁半精校版全本俞幼杳傅琦玉
- 各种男人×你芊嬏儿
- 霸婿当道疯狂鱿鱼
- 狗暴君有读心术？这宠妃我不当了云一
- 想摆烂的我成了三界救世主白日回光
- 农门辣妻深雪兰茶
- 我是限制文的女配君*生
- 笑死，他们都说我认错男友了精校版全本安知夏安黎初
